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什么方法可以缓解轻微强迫症

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2020-02-20 11:25:22

 随着日子水平越来越高,人们的压力也是越来越大,随之而来是各种疾病的诱发,逼迫症就是日子中因压力过大而诱发的疾病之一,其实每位朋友日子中多多少少都会有一些逼迫症的体现,归于轻微逼迫症,接下来小编给大家介绍哪些办法可以缓解轻微逼迫症?

什么方法可以缓解轻微强迫症

1.心思暗示

比如置疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里重复劝诫自己: “我现已锁好门了,现在回身离开,没事!”如此这样重复想念几遍,并坚持这样做下去,不必多久就会改正过去的毛病。

2.自我计算

做一个计算表格,检查自己一天下来,在哪些方面会重复逼迫行为,记录重复的次数,并给自己设立方针,要求自己逐渐削减逼迫次数。

3.纸条提示

在办公桌醒目方位贴一张纸条,上面写着“我现已做得很棒了!很好了!”提示自己不要不时、处处、事事过于寻求完美。

以上内容介绍了缓解逼迫症的日常方式办法,日子中压力大,每个朋友都期望自己可以做到最好,因而会有一些逼迫症的症状体现,可是又算不上逼迫症,处于轻微逼迫,可是咱们要在日常中缓解自己的症状,期望以上内容可以帮到广阔的患者。

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科大失眠抑郁专科医院介绍

科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发展快,专科特色突出的医院。…【详细】

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