因为焦虑而焦虑，因为强迫而强迫

 　　强逼和焦虑是在临床医治中常常遇到的神经症问题。许多人在求助时会面临一个心思现象：他们越是尽力想要治好焦虑和强逼，成果反而变得愈加严峻。这到底是什么原因导致的呢?今日的心思课，我想和大家探讨一下焦虑引发焦虑，强逼引发强逼的问题。最近有一个患者忽然爆发了强逼症状，之前他也有强逼，但没有那么严峻，所以他常常找我聊聊。他提到了他阅历的一个强逼事件。他说从高中开始，他想要取得更好的成果，所以拼命地寻觅学习办法。他越是找办法，就越堕入一种强逼性思想中，总是想总结经验，找到万事万物的规则。

　　咱们知道，作为一个渺小的人类，这是不或许做到的。可是他却不断地强逼自己，不断地寻觅办法和规则，想要处理自己一切的问题。可想而知，他堕入了一种强逼性思想中。那后来他的考试成果怎么呢?他看了三天的复习资料，然后就依照次序天然地完成了考试。所以他就觉得，学欠好就学欠好了，强逼症状得到了必定的缓解。可是，后来他什么时分又呈现了病况呢?是在成婚之后，当他开始开车的时分。他说：“哎呀，我得治好强逼症，否则我开车会出问题。”所以他又拿出了那本森田疗法的书，每天好像喊口号一样地进行医治。当然，森田疗法自身并没有错，但很明显，他故意将森田疗法作为治好强逼症的唯一办法。

　　实际上，治好强逼症自身并没有错，可是咱们故意地强逼自己去治好焦虑，这与之前他强逼自己要学习好是一个道理。他堕入了一个因强逼而强逼的怪圈，他越是想治好，就越堕入强逼之中。

　　他告知我：“王老师，我知道我的问题出在哪里了。”

　　我问他：“你的问题出在哪里?”

　　他说：“王老师，我的问题就在于我太过于寻求完美了。”

　　那一个人当初太过于寻求学习好的成果，成果导致了强逼症状的产生。他还提到了另一个焦虑问题，他小时分忧虑父母会产生意外，他巴望家庭的安好，成果现在他反而感到焦虑。

　　然后我问他：“你后来怎么好起来的呢?”

　　他说：“后来我就尽力去放松自己，对自己说爱咋咋地，学会承受自己的现状。”

　　他为了想摆脱强逼症，企图逼自己做各种工作，可是我告知他，“随它去吧，做好就好，欠好就算了。咱们放下对治好强逼的执着。”

　　其实，问题的根源在于，这自身也是承受一个不完美的自我。咱们一味地想要治好强逼，从理论上来说，并没有问题。可是咱们越是执着于治好它，这自身便是对好成果的执着。最终，他剖析得很好，他问我，“王老师，你告知我该怎么办?”我告知他，“现在怎么办，便是不用怎么办，该干什么就干什么。”

　　他为了治好强逼，现在甚至不工作了，什么都不做，整天都在纠结强逼症。我告知他，现在要做的是不要纠结这个工作，如果有强逼就有强逼，这个世界上没有肯定健康的人，就像我自己也有一些焦虑和强逼，仅仅我没有把它们当回事。所以在这一点上，咱们要承受强逼的存在。这个世界上没有肯定健康的人，你觉得我是健康的吗?也未必，我也有一些焦虑和强逼，仅仅我不将其过分重视。

　　所以，强逼症是一个杂乱的问题。我今日仅仅强调其中一个维度，许多人错误地认为与自己的焦虑和强逼对立，一味地故意寻求治好。这往往会让自己愈加焦虑和强逼。

　　刚才提到了一个事例，一个患者由于焦虑而愈加焦虑。焦虑或许源于许多工作，比方怀孕、男人问题、死亡惊骇、惧怕疾病等等。各式各样的工作都或许使咱们堕入焦虑状况。当咱们堕入焦虑时，咱们一般希望经过医治和教育来处理。但是，对于这个患者来说，他会由于焦虑而堕入更深的焦虑。

　　举个例子，一位来访者第一次怀孕失利了，第二次怀孕时，医生告知她要保持好心境。但患者表明这很难，她不知道怎么保持好心境。之后她开始忧虑自己会因焦虑而导致怀孕失利，因而“焦虑”成为她焦虑的原因之一。从这个角度来看，咱们惧怕焦虑会影响咱们的人生，这是因焦虑而引发焦虑，本来是一个成果，但焦虑又成为咱们焦虑的原因。这便是“二级焦虑”。

　　当咱们堕入二级焦虑和强逼时，咱们应该怎么接收呢?咱们需要承受焦虑的存在。很多人不理解，他们来寻求医治，为什么要让他们承受呢?首先，你越计较焦虑，你会越焦虑，这是一个浅显的原因。另一个原因是，如果咱们一味地故意对立焦虑，咱们不便是为了保证满有把握的美好吗?但是，真实的美好人生是不存在满有把握的，对人生和未来的掌控是不存在的。这不是咱们治好焦虑的根本意图。

　　对于患者而言，产生二级焦虑的意图是为了保证自己的人生完美美好。但是，这种寻求是病态的，是对一个不存在的完美的寻求，由于这个世界上不存在一个可掌控的未来，也不存在一个完美的日子。所以，咱们只有放下对焦虑和强逼的执着，才能顺从其美。顺从其美意味着让工作产生，让日子依照它的方法进行。比方，生孩子，成功就成功，失利就失利。

　　咱们需要适应天然才能具有健康的心态。如果咱们一味地与焦虑和强逼做斗争，像是争夺存亡一般，这看似在医治焦虑，但实际上却是不断地强化焦虑和强逼。因而，这便是因焦虑而焦虑，因强逼而强逼。

　　所以，并不是一味地向前冲便是正确的。有时分咱们需要反思，咱们干事的意图是否是为了寻求杰出、完美和美好。但是，咱们需要意识到放下对肯定安全、肯定完美和肯定美好的执着。因而，咱们的医治是为了改进咱们内涵的状况，而不是单纯寻求外在的各种问题。这是咱们医治的一个原则。