更年期综合症有什么调理方法

更年期综合症对女性来说是必须要经历的事情，所以应该增加对更年期综合症的了解，这样才能更好地应对更年期综合症。更年期综合症会使女性潮热、身体异常、精神更加敏感脆弱，对女性的身体和心理健康都会造成危害。那么，患更年期综合症的调理方法有什么呢?

1、注意补充蛋白质：更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2、补充维生素：B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合症、血管硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。多吃蔬菜水果。

3、注意补血：更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

4、注意补钙：骨质疏松症是更年期女性的常见一种现象，所一更年期最关键是保持有足够的钙的摄入。女性在选择更年期补充保健品的时候，应注意钙质的补充。

以上几种是更年期综合症的调理方法。患有更年期综合症期间，女性的身体和精神都在发生变化，很容易产生各种疾病。所以患更年期综合症的女性应注意身体的调理。