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经验谈|安全度过更年期

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-06-26 10:57:59

更年期是每位女性朋友到了一定的年龄都必经的过程,是卵巢功能旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期。这期间很多的女性朋友会有一系列的综合病症,例如心理情绪波动大,体质下降,睡眠质量下降等等。如何预防和减小更年期综合症对我们的伤害呢?

经验谈|安全度过更年期

充分认识更年期:

应做好充分的思想准备,及时发现更年期“信号”。当更年期来临,会出现经期延长、经量过多、停经后引导流血、白带增多等显现,细心的发现自己身体上的变化,到正规的医院进行检查,避免出现更年期宫颈息肉、宫颈癌等其他疾病。

注重心理卫生:

工作生活的压力、婚姻家庭的烦恼会长期让大脑皮层负荷工作,使原有的更年期严重和复杂化。所以女性朋友们要努力的控制自我的情绪,在日常生活中也应常常休养生息,养成遇事不烦不急不躁的好情绪。

合理饮食与营养:

 

更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

想要平稳的度过更年期需要从生理和心理两个方面入手,构建和谐的同事、领里关系、构建和睦的家庭,圣后中任何一个环节处理不好都会为更年期埋下隐患。

医院简介  Introduction

科大失眠抑郁专科医院介绍

科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发展快,专科特色突出的医院。…【详细】

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