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神经衰弱的治疗方法有什么

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2016-06-13 18:18:59

近年来神经衰弱的发病率持续在增加,已经成为危害我们身体健康的重要问题。患有神经衰弱会给患者带来严重的危害,如睡眠障碍、植物神经紊乱、精神疾病、身体疾病等等。那么,遇到神经衰弱的困扰时应该怎么办呢?神经衰弱的治疗方法有什么?

神经衰弱的治疗方法有什么

1、规律生活:神经衰弱患者多伴有严重的睡眠问题,所以按固定的时间睡觉、起床,养成良好的睡眠习惯对治疗神经衰弱的帮助很大。另外饮食方面也要注意,三餐时间尽量固定,注意多吃些高蛋白、富含维生素b的食物,忌暴饮暴食,抽烟酗酒。

2、适量运动:运动是治疗神经衰弱的好方法,适量的运动可以增加患者对情绪的调节能力,减轻紧张、焦虑、不安等负面情绪。运动还可以增强体质,有助于睡眠的进行。运动后的轻松感和满足感对治疗神经衰弱的帮助也很大。

3、学会放松:当大脑不舒服、情绪紧张、精神压力大、脑力劳动时间长的时候要学会适当的调节,适当的放松。先将事情缓一缓,让身体和大脑放松一下,如看看窗外、上个厕所、走动一下等等。

4、按摩:神经衰弱患者多伴有紧张性肌肉疼痛,进行按摩不仅可以减缓肌肉疼痛,也有助于精神的放松,减缓紧张、焦虑的情绪。

以上是几种治疗神经衰弱的方法,患者可以通过以上方法进行自我调节。自我调节不能减缓神经衰弱症状的话,应及时到专业的医院进行治疗,防止神经衰弱症状进一步加重。

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科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发展快,专科特色突出的医院。…【详细】

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