脑供血不足，记忆力差，头晕，小心大脑出问题，做好这几件事！

随着年龄的增长，记忆力会越来越差，住在房间里的氧气太少，或者是身体缺乏运动，都会对身体的血液循环不利，大脑不能获得足够的血液供应，很容易导致记忆丧失和头晕脑胀，这样就会影响大脑的记忆力，总是记不住事情，重者还会影响老人的身体健康，很容易患上老年痴呆症，我们在生活中怎样做才能延缓大脑的衰老，提高大脑的记忆力呢?

以下是介绍如何提高大脑的记忆力，延缓大脑老化，生活中要多做这四件事，才能让大脑变老。

1.多喝水，迈开你的腿吧!

多喝水不仅能补充身体所需的水分，而且还能延缓衰老，活化脑细胞，但需要注意的是，喝水时最好多喝少量，每次喝200毫升左右。这不会对胃和肾造成很大的负担。每天抽出适当的时间做有氧运动，可以刺激大脑皮层的活动，从而达到健脑的作用。而且锻炼也能使身体的血液循环更顺畅，给予大脑足够的血氧。

2.做手指运动时要注意的问题。

指的动作能使大脑受到刺激，因此可以延缓大脑细胞的衰老。平时可以伸展手指，多弯曲手指，还可以把健身球放在手上不停转动，可以让双手得到锻炼，同时增强脑功能，改善记忆。因为手指与大脑功能密切相关，如果经常锻炼手指就能有效地刺激大脑功能区域，提高大脑记忆能力。

3.补充大脑营养

人脑老化后更需要及时补充营养，若人脑营养不足，极易引起各种疾病，萃枫苷是从元宝枫树中萃取而来，富含神经酸、亚麻酸及人体所需微量元素，因其纯天然

，极易吸收，能促进大脑神经细胞的活力，延缓脑细胞的衰老，对受损的脑细胞有修复作用，对老年痴呆、脑梗塞、失眠等问题能有效改善，保护身体免受伤害，长期服用还能延年益寿。

4.多梳几遍头发。

双手食指与食指分开，前额向后不断梳理，一天梳3~4次，每次15分钟，既能促进局部的血液循环，增强智力，又能达到养生健脑的功效，辅助治疗神经衰弱，经常如此按摩梳理头发，不仅能有效改善记忆，而且还能延缓大脑衰老。

5.伸懒腰。

如果长时间保持姿势，上肢肌组织血管部位会淤积大量的血液，平时可伸展懒腰，使肌肉放松，从而将淤积的血液输送到心脏。随着心脏获得足够的血液，运输到全身的血液也增加了，脑部的血液也增加了，从而激活了脑细胞。

　　通过以上方法可以提高记忆力，平时多用大脑，防止出现脑细胞萎缩，多吃有益大脑的食物，如核桃仁、海鱼等。这类食品能有效改善大脑记忆，并能阻止大脑老化的速度。