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怎么才能预防抑郁症

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2016-06-13 16:44:16

据了解,抑郁症已经成为危害人类健康的第二大疾病,仅次于心脑血管疾病,每年都有很多人因为抑郁症而去世。患有抑郁症会给患者造成严重的精神折磨,对患者的身体健康也会造成危害。那么,怎么才能预防抑郁症的发生?

怎么才能预防抑郁症

1、保持良好的心态:生活中我们经常会追求一些东西或者遭受一些挫折,导致我们产生各种负面情绪,这些负面情绪经常出现的话就会引发抑郁症。所以我们应保持良好的心态面对生活,用积极的态度面对问题,这是预防抑郁症最好的方法。

2、多参加些活动:多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

3、坚持运动:坚持运动不仅有助于身体健康,运动还能增加情绪调节能力。运动时接触更多的大自然和阳光对我饿们保持身心健康也很有帮助。

4、做最感兴趣的事:如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

以上是预防抑郁症发生的几种方法,做到以上几点的话,可以有效预防抑郁症的发生。生活中应多了解抑郁症的知识,遇到抑郁症时,及早发现并治疗。

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科大失眠抑郁专科医院介绍

科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发展快,专科特色突出的医院。…【详细】

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