经常有这5个表现，警惕植物神经紊乱！

植物神经紊乱是由长期精神紧张和心理压力大、精神受到强烈刺激和过度愤怒引起的症状群体。植物神经是布在心脏、腺体、心血管等部位，可以控制心脏的跳跃和呼吸节奏。但是，植物神经功能紊乱后，植物神经支配功能失调，增加身体不适，影响工作和生活等。

植物神经障碍的症状是什么?

失眠有很多梦想

躺在床上睡不着觉，睡觉后也容易醒来，上午3点~4点醒来，噩梦多，全身疲劳，睡不着觉。与此同时，记忆力减退，注意力不集中，反应也变得异常迟钝。

情绪异常

情绪异常不稳定，焦虑和烦躁，严重时听别人说话感到全身不舒服和恐慌，总是因为小事而烦躁，容易紧张，害怕，敏感，怀疑，因为大蒜皮的小事，不满容易哭泣。对生活失去信心，悲伤失望，不愿与他人见面，不愿说话，对任何事情都不感兴趣，非常压抑和苦恼，甚至觉得自己活着不值钱。

心脏的症状

植物神经功能障碍会引起恐慌和胸闷，就像胸部压迫一样。有时候，我觉得经常呼吸会很舒服。经常伴随着慌慌张张，心里非常害怕，好像发生了坏事。

消化系统异常

对任何食物都不感兴趣，感觉食物没有味道的同时，还伴有恶心、燃烧的心情，胸闷气短、打嗝、腹胀咙和喉咙窒息。有些人口干口苦和反酸烧心，去医院检查时显示浅表性胃炎。

身体的症状

有些植物神经功能障碍患者容易头痛头晕，头部有无聊感和收缩感，身体麻木，眼睛受伤干燥，看东西模糊，脖子后背紧张沉重。有些人四肢麻木，手脚发热，但体温正常，全身不由得出汗。

如何预防和护理植物神经障碍?

多参加户外活动

平时多参加羽毛球、散步、步行、骑自行车等运动，不仅能呼吸新鲜空气，还能调节植物神经，有助于身心愉快。

保持规律的生活

无论何时调整生活起居，保持规律生活，避免感情过度，过度疲劳是引起植物神经障碍的主要原因。保持一日三餐的规律性，再忙也要有营养丰富的早餐，不要暴饮暴食。睡前不要看兴奋的电影节目，睡前可以听音乐或洗澡促进睡眠。只有保持规律的生活，才有利于健康，培养良好的心情。

温暖的提示:在日常生活中要学会疏散心理。烦恼的事情消沉的时候受心理，想办法马上疏散，可以和朋友和家人说话，也可以快点哭。重症患者要求专业人士协助治疗，避免吸烟、酗酒、熬夜，不要给自己太大的压力。