社会恐惧症有什么危害呢?怎样克服社会恐惧症?

严重的社交恐惧症患者会发生一系列神经系统的病理变化，影响正常的生活和工作。所以病人就会变得过于敏感，更不愿打扰他人。长期这样下去，身体健康就会出现问题，对身体健康危害很大。那社会恐惧症有什么危害呢?怎样克服社会恐惧症?下一步将为您一一介绍，供您参考。

社交恐惧的危害是什么?

影响日常生活。

病人知道没有必要，但仍然无法预防恐惧的发作，社交恐惧症的危害常常体现在对日常生活的影响上，严重的病人还会出现头晕、头痛、食欲减退等躯体症状，因此，要加强对社交恐惧症的重视和防治。

心理疾病影响病人的日常生活。

其主要原因要原因是患者内心有一种不安和恐惧。生活在社会上很难。似乎不关心任何事情，但又害怕关心和牵连自己。

没有多少朋友。

怕与人打交道，社会关系比较单一，紧张，朋友不多，不敢与陌生人交谈，别人问什么都不敢回答，更不敢谈情说爱。

害怕在公共场合交流。

这种病人在与他人对视或与他人交往时，都会感到毫无根据的恐惧，特别是害怕成为众人关注的对象，害怕自己的行为会带来羞辱。这种病人会避免在公共场所吃饭，甚至害怕利用公共场所提供的各种便利。

对社交恐惧症，建议病人重视，积极治疗，最好在药物治疗的基础上配合心理辅导，这样才能达到理想的治疗效果。

怎样克服社交恐惧症?

选择友好的人交往。

友好的人更懂得尊重一个人，我们更容易得到他们的认可，从而建立我们的社会自信。

接受并信任自己。

社会恐惧在某种程度上是无法接受自己的表现的。从今往后，停止对自己的批评、批评、责难，也不要因为害怕而逃跑。你要知道，如果自己都不信任自己，世上还有谁会信任你?

让自己做点什么。

心理学家认为，空手会增加人们的社交恐惧，手里拿着东西会给人一定程度的安全感。台湾著名主播蔡康永总是这样。做节目的时候，我手里拿着一支笔。他说:这样可以有效避免手不知道放在哪里的尴尬。

不要刻意迎合。

压抑自己，迎合别人和外界是不可取的。一方面，这种方式让对方无法理解真实的我们，另一方面也会给自己带来很大的心理压力，让自己拒绝社交活动。

自己练习社交场景。

常常自己在脑海里预演，或将凳子、桌子等当作陌生人进行社交练习。时间长了，效果就明显了。

关注社交本身，而不是自己的表现。

把注意力转向如何表达清楚自己的意思，如何发现对方的一点点等等，这样才能自然从容。

适度放松。

这样可以缓解心理上的恐惧。平稳站立双脚，轻轻踮起脚尖，坚持几秒钟，然后放下。同时，一边做有节奏的深呼吸一边数，这样做两到三组，每组30次，一般可以缓解心理恐惧。

试着看着别人的眼睛说话。

眼睛是人心灵的窗户。如果你能勇敢地直视别人的眼睛，你就相当于敢于敞开心扉与人交流。一开始一直盯着别人的眼睛，可能会觉得尴尬。当我们能给自己一些心理暗示的时候，比如即使看着他的眼睛，他也不会咬我。或者作为自己的小游戏:我就这样盯着他，看他会有什么反应。