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怎么预防心理障碍的发生

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2016-06-14 16:21:17

信息化时代的到来,我们要接触到更多的信息,面对更复杂的社会,心理障碍已经成为困扰我们的重要问题。患有心理障碍不仅会影响我们的正常生活,还会严重影响我们的身体健康和精神健康。那么,生活中我们要怎么预防心理障碍的发生呢?

怎么预防心理障碍的发生

1、了解心理知识:首先我们应加强对心理问题的了解,面对心理问题时,在网上咨询或者寻求心理医生帮助。心理有结应尝试及时化解掉,不能一直留在心里。

2、提高心理素质:锻炼自身承受能力。如遇到困难时要勇敢面对,不要采取回避态度,在解决问题的同时,自己的心理素质就得到提高和完善。树立正确的人生观和世界观,人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件。

3、积极社交:良好的人际关系既是心理健康的条件,又是心理健康的表现。良好人际关系的建立不是靠逢迎谄媚,而是靠诚实友善,严于律已,乐于助人等高堂的品格。因此我们应在社会交往中锻炼自己的良好的品质,预防心理问题的发生。

4、坚持运动:运动不仅可以增强体魄,还可以增加对身体和情绪的调节能力。运动的过程中能接触到更多的人和大自然,运动过后身体会愉悦感和满足感有助于心理障碍的发生。

5、规律生活:混乱的生活是影响精神健康的重要原因。生活中应尽量做到三餐的固定、营养搭配、睡眠时间的固定、少熬夜等等,用平和的心态面对生活中的问题。

以上几种是预防心理障碍很有效的办法,做到以上几点的话,可以使患有心理障碍的可能性大大降低。遇到心理障碍问题时,要积极面对,及时寻求心理医生的帮助,而不是拒绝面对。

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科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发展快,专科特色突出的医院。…【详细】

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