心理障碍的治疗方法主要有什么

心理障碍是现代社会经常出现的问题。心理障碍指的是患者因为身体、精神、或社会原因导致异常心理、异常人格、异常行为的情况。长时间患有心理障碍不仅影响患者的正常生活，还会给患者的身体健康和心理健康造成严重的危害。那么心理障碍的治疗方法主要有什么?

1、适量运动：运动不仅有助于身体素质的加强，更有助于对身体和情感的调节能力，情感的调节能力对治疗心理障碍的作用很大。运动后的轻松感和满足感对心理障碍也具有缓解作用。

2、学会发泄：生活中遇到的各种不愉快和烦心事尽量的抛开，不要一直压在心里。发泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

3、冥想治疗法：当生活中遇到烦心事或困难，出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，可以尝试坐下来，进行冥想。在冥想中忘记这些烦心事，找到安静、平和。

4、心理疏导法：以上方法效果不明显的话，应进行心理疏导。个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

以上几种是心理障碍的主要治疗方法，有心理障碍的患者可以通过以上方法进行治疗。没有效果的话，应及时到专业的医院进行检查，有些心理障碍是因为身体疾病引发的，应先治好身体疾病。