失眠是如何发生的？

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。根据调查显示，世界上有50%以上的人有过或轻或重的失眠经历。如果是偶尔的失眠，可能并无大碍，但是长期失眠则会引起心烦意乱、疲乏无力、记忆力减退等问题，严重的还会引起心身性疾病。失眠引起的疾病并不是单一的，可见失眠的危害是极大的。

了解失眠的原因，能够帮助我们做好失眠的预防工作。

1、出差等睡眠环境的突然改变。

2、不良的个人生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体疾病可导致失眠。

4、某个重大事件引起兴奋或担心所引起的机会性失眠。

5、情绪失控引起的心情改变，精神病性疾病引起的失眠。

6、其它因素，如安眠药或精神活性物质依赖者的戒断反应等。