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导致失眠的常见原因有哪些

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2016-06-13 16:17:52

大部分成年人都遇到过失眠的困扰,失眠是常见的现象。失眠会导致身体免疫力下降、身体素质下降、精神萎靡、易受负面情绪困扰等等,给失眠患者的身心健康和正常生活都会造成严重的影响。那么, 导致失眠的常见原因有哪些?

导致失眠的常见原因有哪些

1、生活不规律:生活作息时间不规律是导致失眠的重要原因,如睡前打游戏、熬夜、夜生活丰富、通宵、睡懒觉、白天睡太多等,都可能会导致失眠问题。

2、精神疾病:大部分精神疾病都伴有着睡眠障碍,精神疾病会使患者处于紧张、焦虑、恐惧、失落、抑郁、自卑等负面情绪中,这些负面情绪不仅会影响精神疾病患者的白天生活,也会导致夜晚出现睡眠障碍。

3、生活压力:社会虽然发展的很快,可是人的压力也在逐渐增大,如学业压力大、工作压力大、工作竞争大、经济压力等等都会影响我们的情绪,使我们更容易产生焦虑、紧张等情绪,晚上辗转反侧,难以入睡。

4、性格因素:性格因素对睡眠的影响较大,忧郁、自卑、敏感、多疑、孤僻等性格特征强的人更容易被生活中的琐事困扰,产生产生负面情绪,进而诱发失眠问题。

5、身体疾病:有些失眠是身体疾病的表现症状,可以导致失眠的身体疾病有很多,如高血压、心脏病、脑血栓、癌症、关节炎等等。

以上是导致失眠的常见原因。生活中我们可以通过注意以上因素预防失眠的发生,遇到失眠困扰时,不要过度紧张,尝试通过自我调节使自己入睡。自我调节效果较差的话,应及时到专业的医院进行治疗。

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科大失眠抑郁专科医院介绍

科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发展快,专科特色突出的医院。…【详细】

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