导致失眠的常见原因有哪些

大部分成年人都遇到过失眠的困扰，失眠是常见的现象。失眠会导致身体免疫力下降、身体素质下降、精神萎靡、易受负面情绪困扰等等，给失眠患者的身心健康和正常生活都会造成严重的影响。那么， 导致失眠的常见原因有哪些?

1、生活不规律：生活作息时间不规律是导致失眠的重要原因，如睡前打游戏、熬夜、夜生活丰富、通宵、睡懒觉、白天睡太多等，都可能会导致失眠问题。

2、精神疾病：大部分精神疾病都伴有着睡眠障碍，精神疾病会使患者处于紧张、焦虑、恐惧、失落、抑郁、自卑等负面情绪中，这些负面情绪不仅会影响精神疾病患者的白天生活，也会导致夜晚出现睡眠障碍。

3、生活压力：社会虽然发展的很快，可是人的压力也在逐渐增大，如学业压力大、工作压力大、工作竞争大、经济压力等等都会影响我们的情绪，使我们更容易产生焦虑、紧张等情绪，晚上辗转反侧，难以入睡。

4、性格因素：性格因素对睡眠的影响较大，忧郁、自卑、敏感、多疑、孤僻等性格特征强的人更容易被生活中的琐事困扰，产生产生负面情绪，进而诱发失眠问题。

5、身体疾病：有些失眠是身体疾病的表现症状，可以导致失眠的身体疾病有很多，如高血压、心脏病、脑血栓、癌症、关节炎等等。

以上是导致失眠的常见原因。生活中我们可以通过注意以上因素预防失眠的发生，遇到失眠困扰时，不要过度紧张，尝试通过自我调节使自己入睡。自我调节效果较差的话，应及时到专业的医院进行治疗。