太原治疗失眠的医院太原治疗抑郁症的医院 太原精神病院哪家好
当前位置:太原科大失眠抑郁专科 > 失眠症 > 半夜失眠怎么办

半夜失眠怎么办

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2020-11-16 10:39:50

一个好的睡眠对于一个人来说是非常的重要,对我们的工作、学习、生活都起到了很大的动力。一个人有好的睡眠直接影响他们的工作效率。很多人现在都有失眠的现象,而他们对于失眠是用安眠药来控制自己的睡眠。有的失眠的人刚睡就睡不着,有的而是半夜失眠。但是这些都直接影响了我们的工作和生活。所以,我们要及时的解决半夜失眠。

半夜失眠怎么办

半夜失眠怎么办,专家提示应注意以下几个方面:

1、忌是睡时忌多言谈。

2、忌是睡时掩面,以免呼吸困难,不利于健康。

3、忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。

4、忌是睡时张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。

5、忌是睡时吹风,要注意保暖。

6、忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。

7、忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。

以上就是我们分析半夜失眠的一些原因,希望能对大家有所帮助,也希望大家在生活中应该多注意一些生活中的习惯,及时的改正睡前的一些坏习惯。您还可以了解更多有关于失眠的一些知识,对于预防也起到了很大的帮助。

医院简介  Introduction

科大专注失眠抑郁介绍

科大专注失眠抑郁是一家“研究型”精神心理疾病诊疗专科机构,秉承“专科专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂等精神、心理疾病的研究与治疗.…【详细】

热点关注  Hot spots