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女性患者经常失眠应该怎么办呢?

来源:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-11-21 09:21:27

女性患者常常失眠应该怎么办呢?日子中失眠也是一种比较正常的现象了。如果是心中有鬼或者是白天开恐怖片的话都有可能引起失眠,但是常常失眠的话患者就需要了解一下失眠的原因了。那么失眠患者要从原因找治疗的方法。

女性患者经常失眠应该怎么办呢?

一、女性常常失眠的话吃什么生果比较好呢?

红枣:红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之成效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精力恍惚有显着作用。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

苹果:苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇定作用,能催人入眠。

香蕉:含有能让人远离抑郁心境的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质,可以有用的使人远离抑郁症状,促进睡觉。

龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之成效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡觉有利。

葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的推陈出新,改善脑细胞按捺机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇定安神、促进睡觉。

核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡觉质量,因此常用来治疗神经虚弱、失眠、健忘、多梦等症状。

二、失眠的食疗方。日子中有一些中医汤剂也是可以促进失眠的。那么那些汤剂可以促进睡觉呢?

桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适宜失眠伴有便秘、贫血、掉发、少白头、耳鸣者食用。

酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适宜失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

栗子红枣炖乌鸡:乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉纯熟。此方有健脾益胃、补肾填精的成效,适用于脾胃虚弱、气血缺乏所形成的的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

小米红枣粥:小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功用欠好,睡觉质量就差。小米、红枣能保养脾胃,适宜脾胃不合的失眠者。

大枣甘麦适意茶:大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有利气健脾、宁心安神的作用。

以上就是女性治疗失眠的方法了。睡觉关于女性朋友们来说是非常重要的,那么我们在往常的日子中失眠的话,可以多吃一些上面专家引荐的苹果和一些药汤可以促进睡觉。

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